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半身浴ダイエット

半身浴ダイエットというと、必ず一度は耳にした事があると思います。
半身浴は健康にも良く、ダイエットにも効果的です。
やり方としては、おへそ当たりくらいのお湯につかるだけです。

ただ、何点か注意が必要になってきます。

半身浴ダイエットのやり方

・まず、体温より少し高めの38℃〜40℃程度のお湯にしないといけません。
・次に、半身浴前後はしっかり水分補給が必要です。
・水分を取ることで代謝も上がりやすく、しっかり汗をかくことが出来ます。
・あと、最低でも20分以上は半身浴を続けてください。
・半身浴は汗をかく事が重要なので、ある程度入らないと体が温まらず汗をかく事が出来ません。

1つでも欠けると半身浴が上手くいかない場合があるので、注意するようにして下さい。

半身浴ダイエットの効果

半身浴が健康・ダイエットにいいかというと、汗をかく事でデトックス効果を得る事が出来ます。
要は、肌の老廃物や毒素を汗と一緒に体から出してくれるので、肌がキレイになり、吹き出物も減ります。

それだけでなく、ストレスも発散させる効果もあり、体の外から中までキレイにしてくれます。
勿論、汗をかくという事は、代謝も上がってるので便秘解消や冷え性にも効果はあります。

半身浴は時間がかかって面倒なので、読書や音楽を聴きながらすると楽しく続ける事が出来るので試してみて下さい。
最近では、お風呂で防水用のスマートフォンを使う人が多いらしいですが、それと同時にジップロックが売れてるらしいです。

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