Home > ハーブダイエット

ハーブダイエット

ハーブには色々な効能のある物が沢山あります。例えば、ローズヒップはビタミンCが豊富に含まれており、レモン果汁の約20倍、カルシウムは牛乳の約9倍含まれています。

普段体に良いとして食べている物よりも、ローズヒップのように栄養満点なハーブは沢山あります。
ハーブダイエットとは、ダイエット効果のあるハーブを活用するダイエット方法です。
ハーブというとハーブティーが1番に思い浮かびますが、ハーブを使った料理もあります。

おすめのハーブ

日本人に1番馴染みのあるハーブがあります。
それは、生姜です。

日本ではうどんにおろし生姜を使ったり、ブタの生姜焼きや魚の煮付けに使ったりします。
まさか生姜がハーブだなんてと思うかも知れませんが、歴きとしたハーブの1つです。
生姜には消化の働きを助ける力と、余分な脂肪分、塩分の取りすぎを防ぎます。

シナモンもデザートに使用される代表的なハーブです。
シナモンには甘みがあるので、砂糖の代用として利用すれば、カロリーを抑える事が出来ます。

その他にも食欲を抑えるターメリックや、発汗や消化不良に効果のあるペパーミントなど料理に使えるハーブは沢山あります。

ハーブダイエットの効果

ただし、ハーブを食べたから痩せるという訳ではないので、痩せる為にはある程度の運動、食事制限が必要です。ハーブはあくまでもダイエットの補助として考えた方が、長く続けられるんじゃないかと思います。

Copyright © 効果的!ダイエット方法ガイド All rights reserved.