Home > 骨盤ダイエット

骨盤ダイエット

女性の骨盤は男性に比べると細い為、骨盤が歪みやすいです。
生理や出産なども骨盤の歪みの原因の1つです。

骨盤が歪んでしまうと、女性らしいウエストのくびれや、ヒップのラインが保てなくなります。
見た目だけでなく、新陳代謝が下がり太りやすい体質になってしまったり、
下半身のむくみ、生理不順や生理痛といった健康面までにも悪影響が及びます。

こういった骨盤の歪みを、正しい位置に戻すエクササイズ、運動を骨盤ダイエットと呼びます。

歪み方にもタイプがあり、タイプ別のエクササイズを用意されてたりするので事前にチェックして下さい。なかには、ダイエット目的でなく、健康維持や体系維持の為にされている方も多いようです。

骨盤ダイエットの効果と特徴

骨盤ダイエットの良い所は、運動に自信がない人でも気軽に出来る事です。
とゆうのも、立ち方、歩き方、座り方といった普段行っている動きを、
意識的に変えるだけでも骨盤矯正の効果があります。

嬉しい事に、骨盤ダイエットは食事制限が一切不要なので、リバウンドする心配がありません。
逆にいえば、体重の変化が出るまでに時間がかかる場合があるので、多少の我慢が必要です。
何事も継続が必要なので、じっくりとまずは姿勢から直していきましょう。

骨盤が正しい位置に戻すだけで、お腹周り、おしり周り、脚といった外見から、
代謝や生理痛といった内面まで改善出来るので、女性にオススメなダイエット法です。

Copyright © 効果的!ダイエット方法ガイド All rights reserved.