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巻くだけダイエット

様々なダイエット法がありますが、ネーミングが1番印象に残るダイエットといえば巻くだけダイエットです。一般的には巻くだけでダイエットが出来るなんて信じられませんが、れっきとしたダイエット法なんです。山本千尋さんという方が考案したらしく、TVや書籍にもなっており、書店にいけばすぐ見つけられます。

巻くだけダイエットのやり方

巻くだけダイエットというだけあって、方法はゴムバンドを巻くだけです。
ゴムバンドは書籍の付録として付いてます。
持ってない場合は、厚めのレジンスやタイツでも代用できるので心配はありません。

巻き方がいくつかあるのですが、今回は代表的な骨盤巻きを紹介します。

・おへその下にバンドを当て、腰骨から少し下側にラインを描くように巻きつけます。
・ゴムの強さは自分が気持ちがいいなと思える強さで巻いて下さい。
・あとは、このままの状態で3分待ちます。

これだけです。

巻くだけダイエットの効果

正直、たったこれだけでダイエットに効果があるのかと思いますが、この骨盤巻きには骨盤の歪みを矯正する効果があります。

骨盤の歪みを矯正する事で、ウエストサイズのダウンや血行不良の改善、便秘解消といった女性ならではの悩みが改善されます。ただし、巻く時間を増やせば効果が増えるというような事はないので、長時間巻かないよう気を付けて下さい。

もっと痩せたいと思う方は、巻いた状態でエクササイズをすると効果的です。ゴムバンドを使い正しい姿勢にする事で、普段の運動よりもダイエット効果を得る事が出来るようです。

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